Além de ser um dos esportes mais completos, a natação é uma forma divertida, saudável e desafiadora de se exercitar por ser praticada na água, despertando uma sensação de prazer e bem-estar.

A hidroginástica é uma atividade física realizada dentro da água. As aulas são bastante dinâmicas e divertidas, pois é ritmada com músicas animadas.

A hidroterapia é considerada uma das possibilidades de reabilitação dentro da fisioterapia e a sua prática apenas deverá ser feita com a presença de um fisioterapeuta.